JUEVES 29 DE ENERO DEL 2.015.

Los problemas.. 

dejan de serlo,

cuando, encuentras.. 

la solución.

TIEMPO AL TIEMPO

!Se avecinan cambios..¡

ONOMÁSTICA DE HOY

Valero,Pedro,Nolasco,Sulpicio,Severo,Constancio, Aquilino, Sabiniano, Arcángela Girlani.

CUMPLES AÑOS..?

.. y qué cumplas muchoos más..¡

COSAS QUE OCURRIERON

Cosas que han pasado un 29 de Enero como hoy otros años:

• 1523 Ulrico Zuinglio da a conocer sus 67 tesis para la reforma de la Iglesia.
• 1841 Durante la Guerra del Opio, Gran Bretaña ocupa Hong Kong.
• 1867 Nace el escritor Vicente Blasco Ibáñez, novelista español.
• 1895 José Martí ordena el inicio del levantamiento por la independencia de Cuba de España.
• 1934 Un temblor de tierra en Acapulco (México) daña el 90 por cien de los edificios.
• 1981 España: dimite el presidente del gobierno Adolfo Suárez.
• 1987 Fallece el poeta Josep Vicenç Foix.
• 1996 Un incendio destruye en Venecia el Teatro de la Ópera La Fenice.

HORÓSCOPO "De excursión"

Los signos van de excursión. Vienen días de buen tiempo y los signos deciden hacer un viaje por carretera. Van rumbo al sur, donde explorarán localidades muy interesantes.

Comienza la excursión. Apenas llevan una hora de camino y queda un chorro de kilómetros por delante.

Así está el panorama:

CAPRICORNIO: Es quien conduce. Ha diseñado la ruta más eficiente y la lleva perfectamente trazada en su cabeza.

VIRGO: Copilota la nave. Elaboró el plan de viaje con Capricornio. Y está a su lado poniendo a prueba su paciencia: “Vas muy rápido… Ahora vas demasiado despacio.”

GÉMINIS: Ha inventado juegos para que todos participen: “A ver quién es capaz de reconocer esta canción que está sonando al revés.”

ARIES: “¡Yo, yo, yo!” Acierta la primera y toma el relevo pinchando la música. Antes de dejar una diez segundos, ya está poniendo otra. Canta sonoramente (al revés) y se ríe a carcajadas.

LIBRA: se divierte con el jaleíllo en el interior del pequeño autobús, mientras va ojeando en su tablet los lugares más bonitos que van a visitar.

Cáncer está a su lado, mirando a Escorpio con ojitos chispeantes. Libra le dice: “¿Has visto lo guapísimo que está Acuario?” Cáncer y Libra suspiran de amor…

TAURO: Se ha sentado cómodamente, abarcando dos asientos. No pierde de vista a Cáncer, que está sacando los refrescos y una deliciosa tortilla de aperitivo: “Qué pinta tiene. ¡Dame, dame!”

CÁNCER: Reparte los refrescos. Se asegura de que todos estén bien hidratados y comienza a servir la tortilla. Mientras, susurra a Libra: “Oye, ¿te has fijado en si Escorpio me mira?”

LEO: Está justo delante de Escorpio y da por hecho que los suspiros de Cáncer se deben a su look irresistible. Para dar más la nota, canta con Aries y se chulea: “¡Venga! Pon otra canción más difícil.”

ESCORPIO: No se ha quitado las gafas de sol. Hace como que duerme, pero está pendiente de todo. Desea fervientemente que Aries y Leo se queden afónicos. Libra le pasa un pincho de tortilla.

ACUARIO: Le propone a Géminis otro juego: “¡Vamos a hacer fotos locas!” Inaugura la colección bajándose los pantalones y haciendo como que se toma el refresco con el trasero.

SAGITARIO: Aprovecha velozmente la ocasión. Hace una foto de Acuario bebiendo Pepsi con las nalgas y, en menos de dos minutos, la hace viral en las redes sociales.

PISCIS: En la última fila, Piscis mira plácidamente por la ventanilla mientras escucha su música con unos auriculares. Está feliz porque sus amigos están contentos.

Ayer a esta hora estaba recolectando setas para que Cáncer hiciera esa deliciosa tortilla que todos están probando. No se percató de que eran setas alucinógenas. Lo mejor del “viaje” está a punto de empezar.

!!PONTE AL DÍA!!

Te dejamos las últimas noticias para que estés al día:

- Imputan a un presidente local de NNGG por enviar vídeos sexuales a un menor.

-Alberto Garzón sostiene que el sistema político en Canarias está «carcomido por la corrupción».

-Apple lanza iOS 8.1.3. para reducir su espacio y optimiza el rendimiento.

-Al menos dos muertos y varios desaparecidos al explotar un camión de gas frente a un hospital materno infantil.

-El PP despejará el 10 de febrero la incógnita sobre la candidatura de Fabra.

-Descubren un oasis de vida oculto bajo un gigantesco glaciar en la Antártida.

-Imputan dos nuevos delitos de presunto acoso a menores por Internet a un hombre en prisión por hechos similares.

-Ansaldi, imputado por un delito de resistencia y desobediencia.

-Tel Aviv culpa a Hizbulá de la muerte del cabo español y expresa sus condolencias.

-Tania Sánchez tacha de «política ficción» su posible imputación por los contratos a su hermano.

CUANDO EL ESPEJO MIENTE

"Síndrome de Dismorfia"

¿Sabes qué es el síndrome de la dismorfia corporal?

Ya sabéis que nos gusta daros a conocer síndromes, patologías y enfermedades que son desconocidas; incluso algunas veces para las personas que las sufren, pasando inadvertidos sus síntomas, estando ausente su tratamiento y generando así una mala calidad de vida. Hoy hablaremos de un trastorno importante y más común de lo que pensamos: la dismorfia corporal.

¿Qué es la dismorfia corporal?

Se caracteriza por una sobre-dimensión de las preocupaciones que tienen que ver con las diferentes partes del cuerpo y su apariencia. Habitualmente, la persona que experimenta la inquietud gasta mucho tiempo en conductas destinadas a atenuarla. Por otro lado, sus síntomas habitualmente se intensifican cuando se siente observada.

Muchos de sus comportamientos son conductas repetitivas como: examinarse en el espejo continuamente, arreglarse excesivamente, compararse con otras personas u ocultar esas partes del cuerpo con las que no se siente bien emocionalmente y percibe como negativas.

Os doy a conocer esta enfermedad porque según un estudio de la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora y Estética (SECPRE), en Europa y América está aumentado el número de personas que padecen dismorfia corporal ya que sus síntomas socialmente se consideran “normales” y no son reconocidos como patológicos, evitando así el comienzo temprano del tratamiento.

Este síndrome produce que las personas se sientan y perciban como “muy feas”, aunque su aspecto esté dentro de los límites que socialmente están establecidos para decir que una persona tiene un aspecto bonito o agradable.

Las partes del cuerpo que suelen causar una mayor preocupación son: piel, pelo, nariz, ojos, mentón, labios o cualquier otra parte corporal como las rodillas, piernas y pecho.

Una encuesta realizada en EE.UU. entre 30.000 personas, publicada en Psychology Today, afirmó que un 93% de las mujeres y un 82% de los varones interrogados estaban preocupados por su apariencia física y trabajan día a día para mejorarla y sentirse adecuadamente.

La mayoría de los pacientes que padecen este síndrome son jóvenes, siendo mayor el número de hombres que de mujeres. Los estudios confirman que el inicio se da en la adolescencia, cuando el individuo está más preocupado de su imagen, se siente más observado y tiene más vida social. Los 17 años es la edad media de primeros síntomas del trastorno.

Muchos de estos jóvenes pasan por el quirófano aunque la dismorfia es un problema mental, no físico. Debido a esto el doctor en Psicología, Gustavo Bustamante, dice que seguramente muchas de las personas que se realizan una intervención estética no están ni estarán satisfechos con los resultados nunca.

¿Cuáles son las causas de la dismorfia corporal?

Actualmente, la sociedad da más prioridad a la estética y al exterior que al interior personal o la inteligencia, sin tener en cuenta la verdadera belleza “interior”.

Los especialistas dedicados a su estudio afirman la posibilidad de que exista un doble origen de la enfermedad: el psicológico y el biológico. En términos biológicos, la explicación se centra en una cierta predisposición genética a sufrir un trastorno mental y un desequilibrio en los neurotransmisores cerebrales.

A nivel psicológico, puede contribuir a padecer el síndrome una exagerada atención en uno mismo debida a una falta de autoestima, la forma en que la persona se juzga a sí misma por su físico y la excesiva preocupación por una parte del cuerpo o recurrir a rituales constantes, mirarse a los espejos por ejemplo.

¿Cómo se diagnostica?

Los síntomas más importantes a la hora de poder detectar esta enfermedad están relacionados con una anormalidad en las actividades habituales o básicas como:

• Evitar asistir a eventos sociales formados por muchas personas.
• Autolesiones generadas por esta insatisfacción con su imagen corporal que luego justifiquen una operación estética y poder supuestamente superar esa percepción errónea.
• Empleo de una gran cantidad de tiempo dedicado al tema corporal sobre el que cree tener un problema y no encontrar solución.

¿Cuál es su tratamiento?

Reconocer el problema como origen psicológico es el primer y más importante paso, seguido por la corrección de conductas  y hábitos, trabajar en el aumento de su autoestima, aceptarse como son ellos mismos tanto física como internamente.

También es muy importante que los familiares y amigos que se encuentren alrededor de estas personas puedan apoyar en el tratamiento generando ideas relacionadas a la belleza y perfección acorde a las posibilidades del individuo. Valorar más aun, y hacer hincapié en el talento interior de la persona en cuestión mostrándole todo el amor que sentimos por ella y su hermoso corazón.

El amor en cualquier trastorno, síndrome y patología es vital y el ingrediente más sano, hermoso y accesible que podemos emplear junto con un adecuado tratamiento psicológico para su mejoría y seguramente superación. Dar mucho cariño a la persona y mostrarle nuestro apoyo incondicional le ayudará enormemente en este caso.

A GOLPES CON EL REFRANERO

LA GRAN PREGUNTA

¿Báculo o costilla?

El bastón de punta curva que llevan los obispos recibe el mismo nombre que el hueso del pene que ayuda a los mamíferos a copular. Se llama báculo y, por razones que aún son un misterio, el ser humano no tiene uno.

El reino animal presenta un completo muestrario de báculos. El de las ballenas puede llegar a medir dos metros y el de las morsas supera los 50 centímetros. “A medida que se asciende en la escala evolutiva, el tamaño del báculo disminuye hasta degenerar en una estructura insignificante en los monos antropoides”, decía W. R. Bett en su artículo El hueso del pene en el hombre y las bestias, publicado en 1952 por el Colegio de Cirujanos de Inglaterra. Aunque pequeño en comparación a otros mamíferos, el pariente vivo más cercano del hombre, el chimpancé, tiene báculo.

Sólo unos pocos hombres han tenido este hueso. John B. fue uno de ellos. Este camarero de 49 años acudió en 1910 al Hospital Monte Sinaí de Nueva York porque le había crecido un hueso que le suponía “un obstáculo insalvable para introducir el pene en el tracto genital femenino”. Así lo constataron los doctores Gerster y Mandlebaum, quienes, tras extirpar el hueso, de unos 3,5 centímetros, describieron el caso en Annals of Surgery. Por su parte, Bett cita un caso de báculo artificial descrito en 1943. En esta ocasión, un hombre se introdujo un palillo de cóctel de 16 centímetros por la uretra que le produjo una dolorosa erección de siete días.

Las teorías sobre la ausencia de báculo en el hombre son variadas. El biólogo británico y látigo del creacionismo Richard Dawkins propone que es resultado de la presión selectiva. La hembras que seleccionan a sus parejas preferirían a una que, a pesar de no tener hueso en el pene, fuera capaz de lograr una erección, algo que denota un buen estado de salud. En 2001, dos profesores de EEUU ofrecieron una hipótesis más inquietante e improbable. En un artículo para American Journal of Medical Genetics, Scott Gilbert y Ziony Zevit especulaban que el hueso del pene podría ser en realidad la mítica costilla de Adán con la que, según la Biblia, dios creó a la mujer. Hombres y mujeres tienen el mismo número de costillas. Sin embargo, como ya dijo Bett, muy pocos varones tienen báculo. Uno de los versículos del Génesis señala que, tras la extracción de la supuesta costilla, “el señor Dios cerró la carne”. Según los autores, esa es la razón de ser del rafe, la línea (ellos lo llaman costura) que recorre el pene y el escroto hasta el ano. “La herida asociada a la generación de Eva se refiere al pene de Adán y no a su costilla”, aseguraron los autores.

UN DESCANSO PARA EL ALMA

Caminante..¡Compartir es dar un poco de lo que nos sobra.

GOTAS DE TERNURA

Quererte, no me ha costado nada..


No me ha costado nada quererte,
ha sido muy sencillo..
tan.. romántico, y magnifico..
que mi corazón, te pertenece.

Tenía el cielo, en tus ojos..
el sol.. en tu mirada,
la ternura, en tus manos..
en tu voz, la calma..
la felicidad en tu risa..
en tus besos.. mi esperanza,
en tus brazos, un refugio..
tu cuerpo, mi morada..
tus promesas.. mi amuleto,
tu vida, mi alianza.

Me regalaste la luna..
para cuando tu me faltaras,
me llenaste de flores..
cómo a una virgen adorada,
me enseñaste amaneceres..
a tu cintura abrazada,
y, en interminables atardeceres..
mil te quiero, mis oídos escuchaban.

Contamos tantas.. estrellas,
cómo tantas caricias a mi rostro llegaban,
para cada día, una noche nueva..
cargada de deseos..
para que mis sueños, se realizaran..
y, dividimos el corazón..
yo, te di.. mi mitad..
y tú, tu mitad me dabas..
fuimos un sólo corazón..
con un sólo latir..
en dos cuerpos separados..
que para amarse, se entregaban.

Contigo.. descubrí el amor,
lo que decir..te amo, significaba..
dar.. y recibir, sin condición..
y en una lágrima, el adiós..
mientras la lluvia de mi, se burlaba.

Ha sido, tan fácil quererte..
que darte, mi alma..
no, me ha costado nada.


Téura

TU ESPACIO

Te recordamos que puedes hacerte seguidor del blog, añadir un comentario, puntuar, y sobre todo colaborar a través de cualquiera de las direcciones abajo expuestas..!Nos gusta saber que estas ahí..¡

!DEBERES PARA HOY¡

"Lenguaje infantil"

"Para no, pensar.."

"PARA REFLEXIONAR"

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LUNES 26 DE ENERO DEL 2015.

Cuando creas que en el corazón..

no te cabe nadie más..

lleva a reciclar, 

los sentimientos que caducaron.

TIEMPO AL TIEMPO

Soleado, pero frío.

SANTOS DE HOY

Timoteo, Tito, Teógenes, Alberico, Gonzalo, Paula.

CUMPLEAÑOS..

..Y, qué cumplas muchooos más...¡

EFEMÉRIDES DE HOY

Cosas que han pasado un 26 de Enero como hoy otros años:

• 1788 Los británicos desembarcan en Australia con un barco de expresidiarios para colonizarla.
• 1825 Se constituye la provincia de Costa Rica, dentro de la República Federal de las Provincias Unidas de Centroamérica.
• 1827 Perú se constituye en República independiente.
• 1837 EEUU: Michigan se convierte en el 26º estado de la Unión.
• 1887 Un ejército italiano es aniquilado en Abisinia por resistentes anticoloniales indígenas.
• 1905 Hallado en Suráfrica un diamante de 3.105,75 quilates, que tallado da lugar a varias piezas.
• 1910 Fuertes inundaciones en el Norte de Francia.
• 1924 Se cambia el nombre de la ciudad rusa de Petrogrado por la Leningrado.
• 1986 José Azcona toma posesión como presidente de la República de Honduras.

HORÓSCOPO "Amor 2015"

Aquí un análisis compacto de Horóscopo del amor de los 12 signos solares para el año 2015:

Aries – Romance de Aries sería pasar por algunas pruebas y tribulaciones en la primera mitad de los años. Los que ya están en relaciones comprometidas vería su enlace siendo probado por la tormenta por su fuerza y ​​estabilidad. Si usted puede sobrevivir a esto, deberá disfrutar floreciente romance en los últimos meses. El año es también un buen año para entrar en nuevos enlaces. Algunas viejas llamas pueden de nuevo volver a su vida.

Tauro – Para los nativos de Tauro nacidos el año vería un gran enfoque en las relaciones. Usted debe estar en un estado de ánimo de explorar sus propios sentimientos y emociones, y en el proceso que deberá comprender lo que necesita de su relación también. Esto ayudaría a entrar en compromisos con más convicción. Los que están en una relación experimentaría el fortalecimiento de los bonos, y su pareja podría corresponder a su lealtad y dedicación.

Géminis – El compromiso no es algo que Gémini encuentra fácil de conseguir en para Géminis es casi siempre en dos mentes. Pero el año 2015 tiene que ver con la exploración de su romance en una nueva luz, y si usted no tiene ninguna razón lógica para hacerlo de otra manera, sería conveniente que le permite llevar su relación a un nuevo nivel con la intensidad y seriedad. Usted estará abierto a nuevas experiencias, y así es como los de ustedes que todavía están solo puede venir a través del amor de tu vida.

Cáncer – Romance llegará al centro de atención en la plataforma de su vida en el año 2015 para el cáncer nacidos nativos, el amor y la relación emergería con renovada importancia a medida que experimenta las emociones que llegan a los pináculos. Si usted es soltero, es probable que usted encontrará a su pareja en el medio del año. Los que están en relación de compromiso se debe aprender a dar espacio en lugar de ser excesivamente posesivo para no hacer que su pareja se sienta sofocado.

Leo – El año 2015 sería como mucho de hacer las conexiones como por el mantenimiento de los viejos lazos para los nativos de Leo nacidos. Usted deberá encantar a las personas que te rodean con tu personaje, y encontraréis la gente naturalmente gravitan hacia usted. Usted debe disfrutar de toda la atención, pero usted debe asegurarse de sus intenciones antes de tomar este tipo de amistades a un nivel superior para evitar angustias más tarde. Los matrimonios pueden considerar la adopción de su asociación al siguiente nivel mediante la contemplación de la expansión en la familia.

Virgo – El 2015 podría presentar algunos retos para que en el ámbito del amor y la relación, y el resultado de su romanticismo dependerá de las decisiones que toma y los métodos que se aplican a tomar esos desafíos a su paso. Esté preparado para darle tiempo a su romance y la atención. Si no está ya en una relación, sería mejor no precipitarse en uno nuevo este año – sólo tiene que ir con la corriente, por el momento, y ver el giro de los acontecimientos.

Libra – Este año se sugieren para infundir un poco de aventura y romance a su relación. Usted tiene que traer un poco de chispa a su romance o de lo contrario puede comenzar a perder la intensidad. Es un año propicio para conocer a alguien nuevo y toma tu amistad al siguiente nivel. Los matrimonios pueden experimentar algunos forcejeos, pero deben ser capaces de resolver que con el tiempo y un poco de iniciación de su parte.

Escorpio – Este es el año en Escorpio decidiría a perder una gran cantidad de carga. Esto haría que se prueba la durabilidad de su relación. Usted está inclinado a darle una oportunidad única cuando se piensa que vale la pena el esfuerzo. Así que si usted ha estado pasando por una relación que no estaba haciendo clic más, es posible que considere llamar apagado. Tendrá además la oportunidad de conocer gente nueva. Sólo los enlaces que soportar penurias prevalecería.

Sagitario – Usted debe sentirse más conectados que nunca. Usted deberá sentir la bendición de tener una asociación fuerte, y me seréis dispuestos a dar lo mejor de ti para que sea más optimista que nunca. Usted debe disfrutar también el movimiento alternativo de su pareja. Juntos seréis capaces de crear el romance y la armonía.

Capricornio – Estarán preparados para traer cambios en todos los ámbitos de su vida, y su vida personal no sería ninguna excepción. Si usted todavía está solo, usted deberá probablemente aterrizar en una nueva relación. También es considerado astrológicamente auspicioso año para Capricornio nativos nacidos de atar el nudo. Los matrimonios pueden buscar ampliar su familia. Recuerde siempre para expresar su amor y respeto por su pareja – a veces sentimientos deberían ser más expresiva para crear una sensación de plenitud.

Acuario – Usted tendrá que dejar el ir con la actitud flujo si quieres un poco de suerte en el romanticismo de este año. Sentirás que hay tensiones definidas, y la mayoría de ellos sería debido a su naturaleza indecisa. Si no tomas en serio sus compromisos y ser empático hacia los sentimientos y emociones de su pareja, puede haber una desviación en su enlace.

Piscis – Usted deberá ganar fuerza de su asociación romántica y su compañero lo que haría usted emerge como una persona más fuerte. Usted deberá encontrar un pilar de apoyo que usted puede confiar. Compatibilidad sería feliz. Usted deberá disfrutar de una relación madura de largo plazo que ser mutuamente satisfactoria. Para aquellos que son solteros, este puede ser el año para encontrar el socio adecuado con la ayuda de sus poderes intuitivos. Sería un año auspicioso a sonar sus campanas de boda.

!PONTE AL DÍA¡

No te pierdas las últimas noticias:

-  Rodríguez: «O somos misioneros o somos una birria de cristianos».

- Fallece un hombre tras caer desde un balcón en La Manga.

- El Bundesbank advierte al nuevo Gobierno griego: «Le conviene seguir con las reformas».

- Morientes vuelve a calzarse las botas a los 38 años.

- Heridas tres personas en Tenerife al salirse un vehículo de la vía y colisionar con varias motos estacionadas.

- Pegida congrega a 17.300 simpatizantes en Dresde pese a la retirada de su líder.

- Prohíben a los expresidentes Piñera y Pastrana visitar a Leopoldo López en prisión.

- La actualización de los sondeos a pie de urna acerca a Syriza a la mayoría absoluta

- Seis montañeros fallecen por una avalancha en los Alpes franceses.

- Fabra: «Vengo de la convención del PP con las pilas cargadas».

- Juzgan a un hombre por abusar del hijo de siete años de unos amigos suyos.

- Fallece un motorista en un accidente en el puerto de La Carrasqueta.

- El Papa apela a la «plena unidad» de los cristianos, «divididos por el diablo».

- Espeluznante choque de cabezas en el Juventus-Chievo.

- El Supremo agrava las condenas por tenencia y difusión de pornografía infantil.

!VENGA TU PUEDES..¡

-Echándote una mano -

La mejor manera de bajar de peso es haciendo ejercicio y alimentándose en forma saludable, pero nunca está de más una ayuda extra. A continuación, te dejamos con una serie de extraños trucos que los científicos han demostrado que contribuyen a la pérdida de algunos kilos.

1. Comer postre al desayuno

Una pequeña porción de postre al desayuno podría ayudar a mantener tu hambre controlada el resto del día y perder unos kilos.

Así lo determinó un estudio liderado por Daniela Jakubowicz de la Universidad de Tel Aviv (Israel), quien demostró que una dieta baja en calorías, pero que incluye postre o pasteles en el desayuno, es efectiva para bajar de peso.

“La mayoría de las personas recuperan el peso, sin importar la dieta que sigan. Pero si comes lo que te gusta, disminuyes los antojos. Por eso un pequeño trozo de torta (o algo similar) es importante”, señaló la autora de este sondeo.

2. Cortar los alimentos

Aunque parezca tonto, cortar los alimentos en trozos pequeños puede contribuir a la pérdida de peso. Una investigación del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Arizona (EEUU) determinó que esta estrategia ayuda a engañar al cerebro, haciéndole creer que hay más comida en el plato, lo que se traduce en sentirse satisfecho con menos.

3. Hacer ejercicio en la mañana

Hacer ejercicio a cualquier hora del día es bueno, pero en la mañana es mucho mejor. Un estudio de Bangor University en el Reino Unido, determinó que ejercitarse temprano significa quemar más calorías porque generalmente se trabaja más duro que en otros momentos de la jornada.

La explicación es que la gente tiende a estar más enérgica y alerta en la mañana, además de estar menos apurados que aquellos que deben hacerse un espacio en su agenda para poder realizar actividad física.

4. Beber agua tibia

Si bien beber agua fría refresca, ingerirla tibia puede ayudarnos a perder peso. Así lo afirma el personal trainer estadounidense Chris Powell, quien señaló que consumir agua tibia antes de comer ayuda a sentirse lleno más rápido.

5. Comer más

Aunque suena contradictorio, comer más puede ayudar a acelerar el metabolismo. El truco está en comer frecuentemente -alrededor de 5 o 6 veces al día- pero alimentos saludables, ricos en proteína, fibra y otros nutrientes, en lugar de procesados. Esto contribuye además a tener energía suficiente y sentirte satisfecho, sin subir de peso.

6. Oler menta

Oler menta de forma regular puede ayudar a bajar los niveles de hambre y el consumo de calorías, según un estudio de Jesuit University.

Alan R. Hirsch, miembro de la Smell & Taste Treatment and Research Foundation in Chicago, ha aplicado este tratamiento con 3.000 voluntarios, determinando que las personas que con mayor frecuencia huelen los alimentos mencionados, sienten menos hambre y pierden más peso que el resto. En promedio habrían bajado cerca de 13,6 kilos cada uno. Según los expertos, oler alimentos hace que el cerebro crea que en realidad estás comiendo.

7. Comer chocolate

Una investigación realizada por la Facultad de Medicina y Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada (España), determinó que el chocolate no hace engordar, por el contrario, su consumo se asocia a niveles más bajos de grasa acumulada en el cuerpo.

8. Rodearse de azul

Hay una buena razón por la que la mayoría de los restaurantes de comida rápida no están decorados de azul. Y es que aunque no lo creas esta tonalidad actúa como un supresor del apetito.

Servir la comida en platos azules, vestirse de azul mientras comes, y cubrir la mesa con un mantel azul, son buenas opciones.

Según los especialistas, si quieres bajar de peso debes evitar el rojo, amarillo y naranja en el área del comedor, porque fomentan el apetito.

9. Fotografiar la comida

Tomar fotos de los alimentos que ingieres puede ayudar a reducir su consumo. “Tomar fotos y luego mirar hacia atrás puede hacer que la gente se detenga y piense antes de disfrutar”, señala la nutricionista Joan Salge Blake, vocera de la American Dietetic Association.

(!Mmm.. y choco¡)

DOCE EN SIETE

- Cuidando de ti -

Una silla, una pared y siete minutos. Eso es todo lo que necesitamos para tonificar todo nuestro cuerpo y estar en forma según el Colegio Americano de Medicina Deportiva y Fitness. Los miembros de esta institución, que no son buhoneros digitales sino científicos reconocidos en lo que a deporte se refiere, han publicado un gráfico con los 12 ejercicios que hay que realizar en esos siete minutos.

Como el lector ya estará sospechando a poco que haya hecho cuentas, la clave de este método está hacer los ejercicios como si nos persiguieran. La última moda en rutinas de ejercicio es lo que se conoce como intervalos de ejercicio de alta intensidad, una práctica que, según los científicos, consigue condensar los beneficios de una práctica deportiva prolongada pero en mucho menos tiempo.

Este método en concreto consiste en hacer entre ocho y diez repeticiones de cada ejercicio de la tabla cuidando de que cada serie no dure más de treinta segundos. Al acabar un ejercicio, descansamos diez segundos y pasamos inmediatamente al siguiente. Toda la tabla no debe durar mucho más de siete minutos para ser efectiva.

No vamos a ser nosotros los que discutamos a los expertos en medicina deportiva. Tan sólo nos atrevemos a recomendar un poco de calentamiento y estiramientos previos a esta marathon condensada para que los siete minutos de infarto no se conviertan en siete días postrados en la cama. Por cierto, el ejercicio denominado Plank no implica moverse. Tan sólo sostener nuestro peso con los brazos en esa posición.

A GOLPES CON EL REFRANERO

LUGARES ENCANTADOS

"El Charco Negro"

El municipio de Barbosa se ha caracterizado por ser un puente entre los municipios del nordeste Antioqueño, el Magdalena Medio y el municipio de Medellín. 

En el siglo XIX y los inicios del siglo XX no existían vías de acceso para los intercambios comerciales de regiones del país con la capital de Antioquia Nuestros ancestros realizaban el intercambio a lomo de mula y tardaban muchos días para hacer el recorrido y llegar a la capital. 

Charco Negro se encuentra ubicado en la vereda Vallecitos cerca a la cabecera municipal hacia el nororiente de Barbosa. Muchos son los mitos y leyendas que han surgido al rededor del charco que propios y extraños no dejan de comentar se preguntan constantemente si será verdad o será producto de la imaginación y del sentido picaresco y cultural de toda nuestra región antioqueña que está llena de mitos y leyendas. Estos relatos que a continuación mencionamos son algunos de ellos: 

Esta historia ocurrió en donde hoy se encuentra Charco Negro, el sitio en mención era una parada obligada por los arrieros donde se estableció una fonda y allí pasaban la noche los caminantes, para amenizarles su estadía la fonda contaba con servicio de cantina y hospedaje donde disfrutaban además con bellas mujeres. 

Cuentan que un sacerdote del municipio le echó una maldición al sitio porque todas estas fiestas las realizaban a diario sin respetar los días santos. Un Viernes Santo comenzó a llover fuertemente y se inundó el lugar con todos los visitantes, sus pertenencias y productos que transportaban oro proveniente del municipio de Segovia. 

Se formó este charco que denominaron Charco Negro por sus aguas oscuras. Cuenta la historia que todos los Viernes Santos ven bajar del monte más cercano llamado la Cresta del Gallo una gallina con pollitos de oro que vienen a tomar agua a Charco Negro, pero que no se dejan coger por nadie. 

En la década de los 60 el propietario del lugar don Antonio Quinchía cogió una soga de 200 metros, le amarró una piedra y la fue soltando, pero no pudo encontrar su fondo; razón por la cual se dice que el charco no tiene fondo, que sus aguas se están esparciendo por sus alrededores y que llegará el día en el cual las aguas de este charco inundarán nuestra población. 

Charco Negro y sus alrededores han tenido varios usos por los habitantes del muni-cipio de Barbosa: por los años cuarenta los profesores de las escuelas del municipio llevaban a sus estudiantes de caminada y de recreación alrededor del charco. Sus alrededores sirvieron de potreros y en nuestra época ya es una propiedad privada donde hay una granja avícola. Ya los habitantes del municipio no tienen acceso al sitio desperdiciando espacio que en un tiempo fue el disfrute de la población. Hoy sólo quedan comentarios.

UN DESCANSO PARA EL ALMA

Caminante..¡ Si eliges, te arriesgas a equivocarte.

CON SABOR A DISTANCIA

DECIR ADIÓS


Cuando decimos, adiós..
cerramos una puerta.
y, mientras.. 
seguimos caminando,
muchas.. veces, tropezando..
otra puerta.. 
encontramos, abierta..

Entramos, sin llamar..
y, una vez dentro..
alguien, siempre nos espera..
con la paciencia.. 
que la sabiduría nos da..
poco a poco.. nos hará olvidar,
lo que quedó.. 
detrás de la otra puerta.

Al calor, del hogar..
se cierran heridas,
que aún.. estaban abiertas,
y el olvido, se encarga..
de que el pasado, nunca vuelva.

Por que, cuando decimos adiós..
estamos cerrando..
 para siempre, una puerta.


Téura

TU ESPACIO

Solo recordarte que "Tu Espacio" fue pensando para ti, y para todo aquello que quieras compartir, si así lo has decidido envíanoslo a cualquiera de las direcciones abajo expuestas, y nosotros nos encargamos del resto. ¡Gracias por tu confianza!.

!DEBERES PARA HOY¡

¿Sabes por qué?

!Po dilo..¡

"PARA REFLEXIONAR"

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